/* ============================================================
   ТРИ ЦИКЛА · оформление
   Две темы: «Чистый лист» (светлая) и «Табло» (тёмная).
   Тема — по настройке iPhone или вручную: data-theme="light|dark" на <html>.
   Цвет — по роли: тип дня, статус, еда. Действие — чёрная/белая кнопка.
   ============================================================ */
:root{
  /* «Чистый лист» */
  --bg:#F4F2EC; --s1:#FFFFFF; --s2:#ECE9E1; --s3:#E3DFD5; --ln:#E2DED4;
  --tx:#121212; --t2:#4F4D48; --t3:#706C64;
  --str:#E8551B; --spd:#2563EB; --up:#7C4DFF; --car:#0E9F9A; --rest:#9C988F; --test:#8B5CF6;
  --ok:#16A34A; --wn:#B45309; --wnbg:#FEF3C7; --bad:#DC2626; --badbg:#FEE2E2; --okbg:#DCFCE7;
  --kc:#F59E0B; --pr:#2563EB; --ft:#D97706; --cb:#16A34A;
  --btn:#121212; --onbtn:#FFFFFF; --acc:#E8551B;
  --shadow:0 1px 2px rgba(18,18,18,.06), 0 6px 18px rgba(18,18,18,.06);
  --dim:rgba(18,18,18,.42);
  /* для схем движений и старых текстов */
  --accent:var(--acc); --warmc:var(--car); --muted:var(--t3); --text:var(--tx); --line:var(--ln);
  --surface:var(--s1); --surface2:var(--s2); --warn:var(--wn); --carb:var(--ok);
  --navh:64px; --r:22px;
  color-scheme:light;
}
/* «Табло» */
:root[data-theme="dark"]{
  --bg:#050506; --s1:#121214; --s2:#1C1C1F; --s3:#26262A; --ln:#2A2A2E;
  --tx:#FFFFFF; --t2:#B4B4BA; --t3:#8C8C93;
  --str:#FF6A2B; --spd:#3D7DFF; --up:#A06BFF; --car:#12D1C0; --rest:#4A4A52; --test:#B69CFF;
  --ok:#34D399; --wn:#FFB020; --wnbg:rgba(255,176,32,.14); --bad:#FF5A4E; --badbg:rgba(255,90,78,.14); --okbg:rgba(52,211,153,.14);
  --kc:#FFC93D; --pr:#5B9BFF; --ft:#FFC93D; --cb:#34D399;
  --btn:#FFFFFF; --onbtn:#050506; --acc:#FF6A2B;
  --shadow:none; --dim:rgba(0,0,0,.6);
  color-scheme:dark;
}
@media (prefers-color-scheme: dark){
  :root:not([data-theme="light"]){
    --bg:#050506; --s1:#121214; --s2:#1C1C1F; --s3:#26262A; --ln:#2A2A2E;
    --tx:#FFFFFF; --t2:#B4B4BA; --t3:#8C8C93;
    --str:#FF6A2B; --spd:#3D7DFF; --up:#A06BFF; --car:#12D1C0; --rest:#4A4A52; --test:#B69CFF;
    --ok:#34D399; --wn:#FFB020; --wnbg:rgba(255,176,32,.14); --bad:#FF5A4E; --badbg:rgba(255,90,78,.14); --okbg:rgba(52,211,153,.14);
    --kc:#FFC93D; --pr:#5B9BFF; --ft:#FFC93D; --cb:#34D399;
    --btn:#FFFFFF; --onbtn:#050506; --acc:#FF6A2B;
    --shadow:none; --dim:rgba(0,0,0,.6);
    color-scheme:dark;
  }
}

*{ box-sizing:border-box; -webkit-tap-highlight-color:transparent; }
html,body{ margin:0; }
body{
  background:var(--bg); color:var(--tx);
  font-family:-apple-system,BlinkMacSystemFont,"SF Pro Text","Segoe UI",Roboto,Arial,sans-serif;
  font-size:16px; line-height:1.45; -webkit-font-smoothing:antialiased;
  padding-bottom:calc(var(--navh) + env(safe-area-inset-bottom) + 24px);
  -webkit-text-size-adjust:100%;
}
body.locked{ overflow:hidden; }
button,input,select,textarea{ font:inherit; color:inherit; }
button{ cursor:pointer; border:0; background:none; padding:0; }
.n,.tnum{ font-variant-numeric:tabular-nums; }
.tnum{ font-weight:700; }
[hidden]{ display:none !important; }
@media (prefers-reduced-motion: reduce){ *,*::before,*::after{ transition-duration:.01ms !important; animation-duration:.01ms !important; animation-delay:0s !important; transition-delay:0s !important; } }
:focus-visible{ outline:3px solid var(--acc); outline-offset:2px; }

.wrap{ max-width:560px; margin:0 auto; padding:0 18px; }

/* ---------- Шапка экрана ---------- */
.hd{ display:flex; align-items:flex-end; gap:12px; padding:calc(env(safe-area-inset-top) + 16px) 0 14px; }
.hd .tt{ flex:1; min-width:0; }
.kick{ font-size:13px; font-weight:800; letter-spacing:.07em; text-transform:uppercase; color:var(--t3); }
.h1{ font-size:30px; font-weight:900; letter-spacing:-.02em; line-height:1.05; margin:4px 0 0; }
.h2{ font-size:22px; font-weight:900; letter-spacing:-.01em; line-height:1.1; margin:0; }
.icbtn{ width:44px; height:44px; border-radius:50%; background:var(--s1); box-shadow:var(--shadow); display:grid; place-items:center; color:var(--t2); flex:none; }
.icbtn svg{ width:22px; height:22px; }
.dot-badge{ position:relative; }
.dot-badge::after{ content:""; position:absolute; top:6px; right:6px; width:10px; height:10px; border-radius:50%; background:var(--bad); border:2px solid var(--s1); }

/* ---------- Кольца ---------- */
.rings{ display:flex; gap:12px; }
.ring{ width:58px; text-align:center; }
.ring .rc{ position:relative; width:58px; height:58px; }
.ring svg{ transform:rotate(-90deg); display:block; }
.ring .rv{ position:absolute; inset:0; display:grid; place-items:center; font-size:13px; font-weight:800; }
.ring .rl{ font-size:12px; font-weight:700; color:var(--t3); margin-top:3px; }
.ring .bg{ stroke:var(--s3); }

/* ---------- Карточки ---------- */
.card{ background:var(--s1); border-radius:var(--r); padding:16px; margin:0 0 12px; box-shadow:var(--shadow); }
.card > h3{ font-size:17px; font-weight:800; margin:0 0 10px; display:flex; align-items:baseline; gap:10px; }
.card > h3 .aux{ margin-left:auto; font-size:14px; font-weight:700; color:var(--t3); }
.sec{ font-size:13px; font-weight:800; letter-spacing:.07em; text-transform:uppercase; color:var(--t3); margin:22px 0 10px; display:flex; align-items:center; gap:8px; }
.sec .aux{ margin-left:auto; text-transform:none; letter-spacing:0; font-weight:700; }
.muted{ color:var(--t3); }
.t2{ color:var(--t2); }
.small{ font-size:14px; }
p{ margin:0 0 10px; }

/* Главная карточка «следующий шаг», цвет — тип задачи */
.hero{ border-radius:28px; padding:20px; margin:0 0 14px; background:var(--s1); box-shadow:var(--shadow); position:relative; overflow:hidden; }
.hero.dark{ background:#121212; color:#fff; }
:root[data-theme="dark"] .hero.dark{ background:var(--s1); }
@media (prefers-color-scheme: dark){ :root:not([data-theme="light"]) .hero.dark{ background:var(--s1); } }
.hero .k{ font-size:13px; font-weight:800; letter-spacing:.07em; text-transform:uppercase; opacity:.8; }
.hero .t{ font-size:34px; font-weight:900; letter-spacing:-.02em; line-height:1.02; margin:6px 0 0; }
.hero .s{ font-size:16px; line-height:1.4; margin-top:8px; opacity:.92; }
.hero.c-str{ background:linear-gradient(150deg,#FF8A3D,#E2461A); color:#fff; }
.hero.c-spd{ background:linear-gradient(150deg,#5B95FF,#2457E0); color:#fff; }
.hero.c-up{ background:linear-gradient(150deg,#B98BFF,#6D3CF0); color:#fff; }
.hero.c-car{ background:linear-gradient(150deg,#2EE6CF,#0B958A); color:#fff; }
.hero.c-rest{ background:var(--s1); }
.hero .hb{ margin-top:16px; }

/* ---------- Кнопки ---------- */
.btn{ display:flex; align-items:center; justify-content:center; gap:8px; min-height:48px; padding:0 18px; border-radius:16px;
  background:var(--s2); color:var(--tx); font-size:16px; font-weight:800; width:100%; transition:transform .12s, filter .12s; }
.btn:active{ transform:scale(.98); filter:brightness(.94); }
.btn[disabled]{ opacity:.4; pointer-events:none; }
.btn.big{ min-height:64px; border-radius:20px; font-size:19px; font-weight:900; }
.btn.pri{ background:var(--btn); color:var(--onbtn); }
.btn.white{ background:#fff; color:#121212; }
.btn.danger{ color:var(--bad); }
.btn small{ font-weight:700; opacity:.7; font-size:15px; }
.btnrow{ display:grid; grid-template-columns:1fr 1fr; gap:10px; margin-top:12px; }
.btnrow.three{ grid-template-columns:1fr 1fr 1fr; }
.link{ color:var(--acc); font-weight:800; min-height:44px; display:inline-flex; align-items:center; }
.chips{ display:flex; flex-wrap:wrap; gap:6px; margin-top:12px; }
.chip{ min-height:32px; padding:4px 12px; border-radius:16px; background:rgba(255,255,255,.2); display:inline-flex; align-items:center; font-size:14px; font-weight:700; }
.hero.c-rest .chip,.card .chip{ background:var(--s2); }
.pills{ display:flex; flex-wrap:wrap; gap:8px; }
.pill{ min-height:44px; padding:6px 16px; border-radius:22px; background:var(--s1); box-shadow:var(--shadow); display:inline-flex; align-items:center; gap:8px; font-size:15px; font-weight:700; }
.pill small{ color:var(--t3); font-weight:700; }
.pill.bad{ box-shadow:inset 0 0 0 2px var(--wn); }
.pill.ghost{ background:var(--s2); box-shadow:none; }

/* ---------- Строки статуса и поправок ---------- */
.note{ border-radius:16px; padding:12px 14px; margin:0 0 10px; font-size:15px; line-height:1.4; background:var(--s2); }
.note b{ display:block; margin-bottom:2px; }
.note.y{ background:var(--wnbg); }
.note.y b{ color:var(--wn); }
.note.r{ background:var(--badbg); }
.note.r b{ color:var(--bad); }
.note.g{ background:var(--okbg); }
.note.g b{ color:var(--ok); }
.note.i b{ color:var(--spd); }
.hero .note{ background:rgba(0,0,0,.18); color:inherit; }
.hero .note b{ color:inherit; }

/* ---------- Лента дня и строки ---------- */
.tline{ margin-top:4px; }
.it{ display:grid; grid-template-columns:56px 6px 1fr 44px; align-items:center; gap:10px; min-height:60px; padding:4px 0; }
.it + .it{ border-top:1px solid var(--ln); }
.it .tm{ font-size:15px; font-weight:800; color:var(--t2); line-height:1.15; }
.it .bar{ width:6px; height:38px; border-radius:3px; background:var(--rest); }
.it .nm{ font-size:17px; font-weight:700; line-height:1.2; }
.it .ds{ font-size:14px; color:var(--t2); margin-top:2px; }
.it.done .nm{ color:var(--t3); text-decoration:line-through; text-decoration-color:var(--t3); }
.ck{ width:44px; height:44px; border-radius:50%; border:2.5px solid var(--s3); display:grid; place-items:center; color:transparent; font-weight:900; font-size:20px; flex:none; transition:background .12s; }
.ck.on{ background:var(--ok); border-color:var(--ok); color:#fff; }
.ck svg{ width:22px; height:22px; }
.row{ display:flex; align-items:center; gap:12px; min-height:56px; padding:6px 0; }
.row + .row{ border-top:1px solid var(--ln); }
.row .grow{ flex:1; min-width:0; }
.row .nm{ font-size:17px; font-weight:700; line-height:1.25; }
.row .ds{ font-size:14px; color:var(--t2); margin-top:2px; }
.row .val{ font-size:17px; font-weight:800; }
.chev{ color:var(--t3); font-size:22px; line-height:1; }
.tap{ cursor:pointer; }

/* Цвет типа дня */
.c-str{ --c:var(--str); } .c-spd{ --c:var(--spd); } .c-up{ --c:var(--up); } .c-car{ --c:var(--car); } .c-rest{ --c:var(--rest); } .c-kc{ --c:var(--kc); }
.bar.c-str,.bar.c-spd,.bar.c-up,.bar.c-car,.bar.c-rest,.bar.c-kc{ background:var(--c); }

/* ---------- Утренний замер ---------- */
.mfield{ margin-top:14px; }
.mfield .lab{ display:flex; justify-content:space-between; align-items:baseline; font-size:15px; font-weight:700; color:var(--t2); }
.mfield .lab b{ color:var(--tx); font-size:17px; }
.drum{ display:flex; align-items:center; gap:10px; margin-top:8px; }
.drum .wheel{ position:relative; flex:1; height:132px; overflow-y:scroll; scroll-snap-type:y mandatory; border-radius:18px; background:var(--s2);
  -webkit-mask-image:linear-gradient(to bottom, transparent, #000 30%, #000 70%, transparent); mask-image:linear-gradient(to bottom, transparent, #000 30%, #000 70%, transparent); scrollbar-width:none; }
.drum .wheel::-webkit-scrollbar{ display:none; }
.drum .wheel div{ height:44px; display:flex; align-items:center; justify-content:center; scroll-snap-align:center; font-size:22px; font-weight:800; color:var(--t3); font-variant-numeric:tabular-nums; }
.drum .wheel div.sel{ font-size:40px; font-weight:900; color:var(--tx); letter-spacing:-.02em; }
.drum .wheel .pad{ height:44px; }
.drum .side{ display:flex; flex-direction:column; gap:8px; width:96px; }
.drum .side .u{ font-size:15px; font-weight:800; color:var(--t3); text-align:center; }
.inp{ width:100%; min-height:52px; border-radius:16px; border:2px solid var(--ln); background:var(--s1); padding:0 14px; font-size:22px; font-weight:800; font-variant-numeric:tabular-nums; }
.inp:focus{ outline:none; border-color:var(--acc); }
.inp.err{ border-color:var(--bad); }
.inp.small{ min-height:48px; font-size:17px; font-weight:700; }
.errtxt{ color:var(--bad); font-size:14px; font-weight:700; margin-top:6px; }

/* Ползунок 0–10 цветом светофора */
.sl{ position:relative; height:52px; margin-top:8px; touch-action:none; user-select:none; -webkit-user-select:none; cursor:pointer; }
.sl .tr{ position:absolute; left:0; right:0; top:6px; height:40px; border-radius:20px;
  background:linear-gradient(90deg,var(--ok) 0%,var(--ok) 34%,var(--kc) 38%,var(--kc) 52%,var(--bad) 56%,var(--bad) 100%); opacity:.9; }
.sl.unset .tr{ opacity:.28; }
.sl .th{ position:absolute; top:0; width:52px; height:52px; margin-left:-26px; border-radius:50%; background:#fff; color:#121212; box-shadow:0 2px 10px rgba(0,0,0,.3);
  display:grid; place-items:center; font-size:20px; font-weight:900; font-variant-numeric:tabular-nums; }
.sl.unset .th{ display:none; }
.sl .hint{ position:absolute; inset:6px 0 auto; height:40px; display:grid; place-items:center; font-size:15px; font-weight:800; color:var(--tx); pointer-events:none; }
.sl:not(.unset) .hint{ display:none; }
.ticks{ display:flex; justify-content:space-between; font-size:12px; color:var(--t3); font-weight:800; padding:4px 20px 0; font-variant-numeric:tabular-nums; }

/* ---------- Нижняя панель ---------- */
#tabbar{ position:fixed; left:0; right:0; bottom:0; z-index:40; display:grid; grid-template-columns:repeat(4,1fr);
  height:calc(var(--navh) + env(safe-area-inset-bottom)); padding-bottom:env(safe-area-inset-bottom);
  background:color-mix(in srgb, var(--bg) 88%, transparent); -webkit-backdrop-filter:blur(16px); backdrop-filter:blur(16px); border-top:1px solid var(--ln); }
#tabbar button{ display:flex; flex-direction:column; align-items:center; justify-content:center; gap:3px; font-size:12px; font-weight:800; color:var(--t3); }
#tabbar svg{ width:26px; height:26px; }
#tabbar .on{ color:var(--tx); }
#tabbar .on svg{ fill:currentColor; fill-opacity:.12; }

/* Полоска «идёт тренировка» над вкладками */
#mini{ position:fixed; left:12px; right:12px; bottom:calc(var(--navh) + env(safe-area-inset-bottom) + 8px); z-index:41;
  min-height:56px; border-radius:18px; background:var(--btn); color:var(--onbtn); display:flex; align-items:center; gap:12px; padding:8px 16px; box-shadow:0 8px 24px rgba(0,0,0,.25); }
#mini .grow{ flex:1; min-width:0; }
#mini b{ display:block; font-size:16px; }
#mini span{ font-size:14px; opacity:.75; }
#mini .mt{ font-size:24px; font-weight:900; font-variant-numeric:tabular-nums; }
body.has-mini{ padding-bottom:calc(var(--navh) + env(safe-area-inset-bottom) + 90px); }

/* ---------- Листы снизу и страницы ---------- */
.dim{ position:fixed; inset:0; z-index:80; background:var(--dim); animation:fade .15s; }
.sheet{ position:fixed; left:0; right:0; bottom:0; z-index:81; max-height:92vh; overflow-y:auto; overscroll-behavior:contain;
  background:var(--s1); border-radius:26px 26px 0 0; padding:10px 18px calc(env(safe-area-inset-bottom) + 22px); animation:up .18s ease-out; }
.sheet .grab{ width:40px; height:5px; border-radius:3px; background:var(--s3); margin:0 auto 14px; }
.sheet .grab{ position:relative; cursor:grab; touch-action:none; }
.sheet .grab::before{ content:''; position:absolute; inset:-14px -70px; }   /* за полоску легко ухватиться */
.sheet h2{ font-size:22px; font-weight:900; margin:0 0 6px; }
.sheet .sub{ color:var(--t2); font-size:15px; margin-bottom:10px; }
.opt{ display:flex; align-items:center; gap:12px; min-height:60px; border-top:1px solid var(--ln); width:100%; text-align:left; }
.opt:first-of-type{ border-top:0; }
.opt .grow{ flex:1; }
.opt b{ display:block; font-size:17px; font-weight:800; }
.opt span{ font-size:15px; color:var(--t2); }
.opt.danger b{ color:var(--bad); }
@keyframes up{ from{ transform:translateY(24px); opacity:.6; } to{ transform:none; opacity:1; } }
@keyframes fade{ from{ opacity:0; } to{ opacity:1; } }

#page{ position:fixed; inset:0; z-index:50; background:var(--bg); overflow-y:auto; overscroll-behavior:contain; padding-bottom:calc(env(safe-area-inset-bottom) + 30px); }
.pghd{ position:sticky; top:0; z-index:2; display:flex; align-items:center; gap:10px; padding:calc(env(safe-area-inset-top) + 8px) 18px 10px;
  background:color-mix(in srgb, var(--bg) 90%, transparent); -webkit-backdrop-filter:blur(16px); backdrop-filter:blur(16px); }
.pghd .h2{ flex:1; }

/* ---------- Тост с отменой ---------- */
#toast{ position:fixed; left:16px; right:16px; bottom:calc(var(--navh) + env(safe-area-inset-bottom) + 12px); z-index:90;
  max-width:528px; margin:0 auto; min-height:52px; border-radius:16px; background:var(--tx); color:var(--bg);
  display:flex; align-items:center; gap:8px; padding:6px 8px 6px 16px; font-size:15px; font-weight:700;
  transform:translateY(16px); opacity:0; pointer-events:none; transition:opacity .15s, transform .15s; }
#toast.show{ opacity:1; transform:none; pointer-events:auto; }
#toast span{ flex:1; }
#toast button{ min-height:40px; padding:0 12px; border-radius:10px; color:var(--acc); font-weight:900; font-size:15px; }
body.has-mini #toast{ bottom:calc(var(--navh) + env(safe-area-inset-bottom) + 76px); }
body.playing #toast{ bottom:calc(env(safe-area-inset-bottom) + 150px); }

/* ---------- Плеер тренировки ---------- */
#player{ position:fixed; inset:0; z-index:70; background:var(--bg); overflow:hidden; display:flex; flex-direction:column; }
.pl-top{ position:absolute; left:0; right:0; top:0; z-index:3; display:flex; align-items:center; gap:10px; padding:calc(env(safe-area-inset-top) + 8px) 16px 8px; }
.pl-cb{ width:44px; height:44px; border-radius:50%; background:rgba(0,0,0,.45); color:#fff; display:grid; place-items:center; flex:none; -webkit-backdrop-filter:blur(8px); backdrop-filter:blur(8px); }
.pl-cb svg{ width:22px; height:22px; }
.pl-dots{ flex:1; display:flex; gap:4px; height:44px; align-items:center; }
.pl-dots button{ flex:1; height:44px; display:flex; align-items:center; }
.pl-dots i{ display:block; width:100%; height:5px; border-radius:3px; background:rgba(255,255,255,.4); }
.pl-dots .d i{ background:#fff; }
.pl-dots .c i{ background:var(--c,var(--acc)); }
.pl-noimg .pl-dots i{ background:var(--s3); }
.pl-noimg .pl-dots .d i{ background:var(--tx); }
.pl-noimg .pl-cb{ background:var(--s2); color:var(--tx); }
.pl-scroll{ flex:1; overflow-y:auto; overscroll-behavior:contain; padding-bottom:150px; }
.pl-photo{ position:relative; height:44vh; min-height:260px; max-height:420px; background:#111 center 30%/cover no-repeat; }
.pl-photo::after{ content:""; position:absolute; inset:0; background:linear-gradient(to bottom, rgba(0,0,0,.35) 0%, rgba(0,0,0,0) 30%, rgba(0,0,0,0) 55%, var(--bg) 100%); }
.pl-photo.swap{ animation:none; }
.pl-fig{ padding:calc(env(safe-area-inset-top) + 62px) 18px 0; }
.pl-fig .fig{ margin:0; }
.pl-body{ padding:0 18px; position:relative; margin-top:-56px; z-index:2; }
.pl-noimg .pl-body{ margin-top:16px; }
.tag{ display:inline-flex; align-items:center; min-height:28px; padding:0 12px; border-radius:14px; font-size:13px; font-weight:900; letter-spacing:.06em; text-transform:uppercase; color:#fff; background:var(--c,var(--acc)); }
.pl-name{ font-size:30px; font-weight:900; letter-spacing:-.02em; line-height:1.05; margin:10px 0 0; }
.pl-setn{ font-size:16px; font-weight:800; color:var(--t2); margin-top:6px; }
.huge{ display:flex; align-items:flex-end; flex-wrap:wrap; gap:4px 12px; margin-top:14px; }
.huge .v{ font-size:84px; font-weight:900; letter-spacing:-.04em; line-height:.86; font-variant-numeric:tabular-nums; border-radius:14px; padding:0 4px; margin:0 -4px; }
.huge button.v:active{ background:var(--s2); }
.huge .u{ font-size:20px; font-weight:800; color:var(--t2); margin-bottom:6px; }
.huge .x{ font-size:40px; font-weight:800; color:var(--t3); line-height:1; margin-bottom:10px; }
.huge .bw{ font-size:36px; font-weight:900; color:var(--t2); margin-bottom:4px; letter-spacing:-.02em; }
.pl-prev{ font-size:16px; color:var(--t2); margin-top:12px; }
.pl-prev b{ color:var(--tx); }
.pl-why{ font-size:15px; color:var(--t2); margin-top:8px; line-height:1.4; }
.pl-why b{ color:var(--tx); }
.pl-act{ display:flex; flex-wrap:wrap; gap:8px; margin-top:14px; }
.pl-act .pill{ background:var(--s2); box-shadow:none; }
.pl-dock{ position:absolute; left:0; right:0; bottom:0; z-index:4; padding:14px 18px calc(env(safe-area-inset-bottom) + 18px);
  background:linear-gradient(to top, var(--bg) 70%, transparent); }
.pl-done{ width:100%; min-height:96px; border-radius:28px; background:var(--c,var(--btn)); color:#fff; font-size:26px; font-weight:900; display:flex; align-items:center; justify-content:center; gap:12px; }
.pl-done small{ font-size:16px; font-weight:800; opacity:.85; }
.pl-done:active{ transform:scale(.985); }
.pl-done.neutral{ background:var(--btn); color:var(--onbtn); }
/* Отдых */
.pl-rest{ display:flex; flex-direction:column; align-items:center; padding:calc(env(safe-area-inset-top) + 70px) 18px 0; }
.bigring{ position:relative; width:min(78vw,320px); aspect-ratio:1; }
.bigring svg{ transform:rotate(-90deg); width:100%; height:100%; }
.bigring .c{ position:absolute; inset:0; display:flex; flex-direction:column; align-items:center; justify-content:center; text-align:center; }
.bigring .l{ font-size:15px; font-weight:800; color:var(--t2); text-transform:uppercase; letter-spacing:.08em; }
.bigring .v{ font-size:min(24vw,96px); font-weight:900; letter-spacing:-.04em; line-height:1; font-variant-numeric:tabular-nums; }
.bigring .s{ font-size:14px; color:var(--t3); margin-top:6px; }
.pl-next{ width:100%; background:var(--s1); box-shadow:var(--shadow); border-radius:22px; padding:16px 18px; margin-top:22px; }
.pl-next .k{ font-size:13px; font-weight:800; color:var(--t3); letter-spacing:.07em; text-transform:uppercase; }
.pl-next b{ display:block; font-size:20px; font-weight:800; margin-top:4px; }
.pl-next span{ font-size:15px; color:var(--t2); }
.pl-two{ display:grid; grid-template-columns:1fr 1fr; gap:10px; }
.pl-two .btn{ min-height:72px; border-radius:24px; font-size:20px; }
/* Тяжесть */
.rpe{ display:grid; gap:10px; margin-top:20px; }
.rpe button{ min-height:64px; border-radius:20px; background:var(--s1); box-shadow:var(--shadow); display:flex; align-items:center; gap:16px; padding:0 18px; text-align:left; }
.rpe b{ font-size:30px; font-weight:900; width:44px; font-variant-numeric:tabular-nums; }
.rpe span{ font-size:17px; font-weight:700; color:var(--t2); }
.rpe .h b{ color:var(--wn); }
.rpe .on{ outline:3px solid var(--acc); }

/* ---------- Плитки и списки ---------- */
.grid2{ display:grid; grid-template-columns:1fr 1fr; gap:10px; }
.tile{ background:var(--s1); box-shadow:var(--shadow); border-radius:20px; padding:14px; position:relative; min-height:96px; text-align:left; }
.tile .t{ font-size:17px; font-weight:800; line-height:1.15; }
.tile .s{ font-size:14px; color:var(--t2); margin-top:4px; }
.tile .plus{ position:absolute; right:12px; bottom:12px; width:44px; height:44px; border-radius:50%; background:var(--btn); color:var(--onbtn); display:grid; place-items:center; }
.tile .plus svg{ width:22px; height:22px; }
.tile .left{ position:absolute; left:14px; bottom:16px; font-size:13px; font-weight:800; color:var(--t3); }
.tile.cont{ padding-bottom:62px; }
.tile.empty{ display:flex; align-items:center; justify-content:center; text-align:center; color:var(--t2); font-weight:800; }

/* Кольцо калорий */
.kring{ position:relative; width:210px; height:210px; margin:4px auto 0; }
.kring svg{ transform:rotate(-90deg); }
.kring .c{ position:absolute; inset:0; display:flex; flex-direction:column; align-items:center; justify-content:center; }
.kring .v{ font-size:50px; font-weight:900; letter-spacing:-.03em; line-height:1; font-variant-numeric:tabular-nums; }
.kring .l{ font-size:14px; font-weight:700; color:var(--t2); margin-top:4px; }
.kring .bg{ stroke:var(--s3); }
.mac{ display:grid; grid-template-columns:repeat(3,1fr); gap:8px; margin-top:8px; text-align:center; }
.mac b{ display:block; font-size:22px; font-weight:900; font-variant-numeric:tabular-nums; }
.mac span{ font-size:13px; color:var(--t2); font-weight:700; }
.days7{ display:grid; grid-template-columns:repeat(7,1fr); gap:4px; }
.days7 button{ min-height:48px; border-radius:14px; background:var(--s1); box-shadow:var(--shadow); display:flex; flex-direction:column; align-items:center; justify-content:center; font-size:13px; font-weight:800; color:var(--t3); }
.days7 button b{ font-size:15px; color:var(--tx); }
.days7 .on{ outline:3px solid var(--tx); }
.days7 .full b{ color:var(--ok); }

/* ---------- План ---------- */
.year{ display:flex; gap:1px; align-items:flex-end; height:104px; }
.year button{ flex:1; height:100%; display:flex; align-items:flex-end; min-width:0; }
.year i{ display:block; width:100%; border-radius:2px; background:var(--c); }
.year .past i{ opacity:.45; }
/* рамка — на открытой неделе; «сейчас» — маленький треугольник под столбиком */
.year .sel i{ outline:2px solid var(--tx); outline-offset:1px; animation:selpop .35s ease-out; }
.year button{ position:relative; }
.year .now::after{ content:''; position:absolute; left:50%; bottom:-9px; margin-left:-4px; border:4px solid transparent; border-bottom:6px solid var(--tx); border-top:0; }
.ywrap{ padding-bottom:10px; }
@keyframes selpop{ 0%{ outline-offset:8px; outline-color:transparent; } 100%{ outline-offset:1px; } }
.wk{ display:grid; grid-template-columns:repeat(7,1fr); gap:5px; }
.wd{ border-radius:16px; min-height:124px; display:flex; flex-direction:column; justify-content:space-between; align-items:center; padding:10px 3px; color:#fff; background:var(--c); text-align:center; }
.wd.c-rest{ color:var(--tx); background:var(--s2); }
.wd .dn{ font-size:13px; font-weight:800; opacity:.85; }
.wd .dt{ font-size:12px; font-weight:900; line-height:1.15; overflow-wrap:normal; word-break:normal; text-align:center; }
.wd .st{ width:26px; height:26px; border-radius:50%; border:2.5px solid currentColor; display:grid; place-items:center; font-size:13px; font-weight:900; opacity:.85; }
.wd .st.ok{ background:#fff; color:#121212; border-color:#fff; opacity:1; }
.wd.today{ outline:3px solid var(--tx); outline-offset:2px; }
.slw{ display:grid; grid-template-columns:repeat(7,1fr); gap:4px; margin-top:10px; text-align:center; font-variant-numeric:tabular-nums; }
.slw span{ display:flex; flex-direction:column; gap:2px; padding:6px 0; border-radius:10px; background:var(--s2); font-size:13px; font-weight:800; }
.slw b{ font-size:12px; color:var(--t3); } .slw small{ font-size:11px; color:var(--t2); font-weight:700; }
.slw .sh{ box-shadow:inset 0 0 0 2px var(--kc); } .slw .lg{ box-shadow:inset 0 0 0 2px var(--ok); }
.bars7{ display:grid; grid-template-columns:28px 1fr 56px; align-items:center; gap:8px; min-height:26px; font-size:13px; color:var(--t2); font-weight:700; }
.bars7 .trk{ height:10px; background:var(--s2); border-radius:5px; position:relative; }
.bars7 .trk::after{ content:""; position:absolute; left:50%; top:-3px; bottom:-3px; width:1px; background:var(--t3); }
.bars7 .trk i{ position:absolute; top:0; bottom:0; border-radius:5px; }
.hab{ display:grid; grid-template-columns:1fr auto; align-items:center; min-height:48px; gap:10px; }
.hab + .hab{ border-top:1px solid var(--ln); }
.hab .v{ font-weight:900; font-variant-numeric:tabular-nums; }
.hab small{ display:block; color:var(--t3); font-size:13px; }

/* ---------- Я ---------- */
.goal{ height:14px; border-radius:7px; background:var(--s2); position:relative; margin-top:12px; }
.goal i{ position:absolute; left:0; top:0; bottom:0; border-radius:7px; background:var(--spd); }
.goal u{ position:absolute; top:-6px; bottom:-6px; width:3px; background:var(--tx); border-radius:2px; }
.gl{ display:flex; justify-content:space-between; font-size:13px; color:var(--t2); font-weight:700; margin-top:8px; }
.body-map{ display:grid; grid-template-columns:130px 1fr; gap:14px; align-items:center; }
.body-map svg{ width:130px; height:auto; }
.body-map .sil{ fill:var(--s3); }
.zone{ display:flex; align-items:flex-start; gap:10px; min-height:48px; padding:4px 0; width:100%; text-align:left; }
.zone i{ width:14px; height:14px; border-radius:50%; flex:none; margin-top:5px; background:var(--t3); }
.zone b{ font-size:16px; font-weight:800; display:block; }
.zone span{ font-size:14px; color:var(--t2); }
.lv-g{ background:var(--ok) !important; fill:var(--ok); } .lv-y{ background:var(--kc) !important; fill:var(--kc); } .lv-r{ background:var(--bad) !important; fill:var(--bad); } .lv-n{ fill:var(--t3); }
.tests{ display:grid; grid-template-columns:1fr 1fr; gap:10px; }
.tst{ background:var(--s1); box-shadow:var(--shadow); border-radius:18px; padding:12px 14px; min-height:96px; text-align:left; }
.tst .k{ font-size:12px; font-weight:800; color:var(--t3); letter-spacing:.06em; text-transform:uppercase; }
.tst .v{ font-size:26px; font-weight:900; margin-top:2px; font-variant-numeric:tabular-nums; }
.tst .v small{ font-size:13px; color:var(--t3); margin-left:3px; font-weight:800; }
.tst .d{ font-size:13px; color:var(--t2); font-weight:700; }
.chart{ position:relative; margin-top:8px; }
.chart svg{ display:block; width:100%; height:auto; touch-action:pan-y; }
.chart .tt{ position:absolute; top:0; transform:translateX(-50%); background:var(--tx); color:var(--bg); font-size:13px; font-weight:800; padding:4px 8px; border-radius:8px; pointer-events:none; opacity:0; white-space:nowrap; }
.chart .tt.on{ opacity:1; }
.legend{ display:flex; flex-wrap:wrap; gap:12px; font-size:13px; color:var(--t2); font-weight:700; margin-top:6px; }
.legend i{ display:inline-block; width:14px; height:3px; border-radius:2px; vertical-align:middle; margin-right:5px; }
.hist{ max-height:320px; overflow-y:auto; }
.hist .row{ min-height:48px; }
.del{ width:44px; height:44px; border-radius:50%; display:grid; place-items:center; color:var(--t3); font-size:22px; }
.todo-li{ display:flex; gap:12px; align-items:flex-start; padding:8px 0; }
.todo-li + .todo-li{ border-top:1px solid var(--ln); }
.todo-li .ck{ width:36px; height:36px; margin-top:2px; }
.todo-li.on .todo-t{ color:var(--t3); text-decoration:line-through; }
.todo-t{ flex:1; text-align:left; color:inherit; font:inherit; padding:6px 0; min-height:36px; }
dl.kv{ display:grid; grid-template-columns:auto 1fr; gap:6px 14px; margin:0; font-size:15px; }
dl.kv dt{ color:var(--t3); font-weight:700; }
dl.kv dd{ margin:0; font-weight:700; }

/* ---------- Библиотека ---------- */
.search{ width:100%; min-height:52px; border-radius:18px; border:0; background:var(--s1); box-shadow:var(--shadow); padding:0 16px; font-size:17px; font-weight:600; }
.lib{ display:grid; grid-template-columns:1fr 1fr; gap:10px; margin-top:14px; }
.lb{ border-radius:22px; padding:16px; min-height:118px; display:flex; flex-direction:column; justify-content:space-between; color:#fff; text-align:left; }
.lb b{ font-size:19px; font-weight:900; line-height:1.1; }
.lb span{ font-size:14px; font-weight:700; opacity:.88; }
.lb.g1{ background:linear-gradient(150deg,#FF8A3D,#E2461A); }
.lb.g2{ background:linear-gradient(150deg,#5B95FF,#2457E0); }
.lb.g3{ background:linear-gradient(150deg,#2EE6CF,#0B958A); }
.lb.g4{ background:linear-gradient(150deg,#B98BFF,#6D3CF0); }
.lb.g5{ background:linear-gradient(150deg,#FFD25E,#E39A00); color:#1a1300; }
.lb.g6{ background:linear-gradient(150deg,#6B6B73,#2E2E33); }
/* Текст разделов справки и техники */
.doc{ font-size:16px; line-height:1.55; }
.doc h4{ font-size:13px; font-weight:800; letter-spacing:.06em; text-transform:uppercase; color:var(--t3); margin:18px 0 6px; }
.doc h5{ font-size:15px; margin:16px 0 6px; }
.doc p{ margin:0 0 10px; }
.doc ul,.doc ol{ margin:0 0 10px; padding-left:22px; }
.doc li{ margin-bottom:6px; }
.doc .err,.tech .err{ color:var(--bad); }
.doc .big{ font-size:34px; font-weight:900; margin:0 0 6px; }
.tech{ font-size:16px; line-height:1.55; }
.tech h4{ font-size:13px; font-weight:800; letter-spacing:.06em; text-transform:uppercase; color:var(--t3); margin:16px 0 6px; }
.tech p{ margin:0 0 8px; } .tech ul,.tech ol{ margin:0 0 8px; padding-left:22px; } .tech li{ margin-bottom:5px; }
table{ width:100%; border-collapse:collapse; font-size:14.5px; margin:6px 0 10px; }
th,td{ text-align:left; padding:8px 6px; border-bottom:1px solid var(--ln); vertical-align:top; }
th{ color:var(--t3); font-size:13px; font-weight:800; }
.timeline .tl{ display:grid; grid-template-columns:56px 1fr; gap:10px; padding:8px 0; border-bottom:1px solid var(--ln); }
.timeline .tl-time{ font-weight:800; font-variant-numeric:tabular-nums; color:var(--t2); }
.timeline .tl.key b{ color:var(--acc); }
.timeline .tl-note{ font-size:14px; color:var(--t3); }
details.lx{ border-top:1px solid var(--ln); }
details.lx summary{ list-style:none; display:flex; justify-content:space-between; gap:10px; min-height:52px; align-items:center; cursor:pointer; }
details.lx summary::-webkit-details-marker{ display:none; }
details.lx summary span{ color:var(--t2); font-size:14px; text-align:right; }
.secrow{ display:flex; align-items:center; min-height:56px; gap:10px; width:100%; text-align:left; font-size:17px; font-weight:700; }
.secrow + .secrow{ border-top:1px solid var(--ln); }
.secrow span{ flex:1; }

/* ---------- Настройки ---------- */
.set-row{ display:flex; align-items:center; gap:12px; min-height:56px; }
.set-row + .set-row{ border-top:1px solid var(--ln); }
.set-row .grow{ flex:1; }
.set-row .grow b{ display:block; font-size:16px; }
.set-row .grow span{ font-size:14px; color:var(--t3); }
.set-row input[type=date]{ min-height:44px; border-radius:12px; border:2px solid var(--ln); background:var(--s1); padding:0 10px; font-weight:700; }
.seg{ display:grid; grid-auto-flow:column; grid-auto-columns:1fr; gap:4px; background:var(--s2); border-radius:14px; padding:4px; }
.seg button{ min-height:40px; border-radius:10px; font-size:14px; font-weight:800; color:var(--t2); }
.seg .on{ background:var(--s1); color:var(--tx); box-shadow:var(--shadow); }
.switch{ position:relative; width:56px; height:34px; flex:none; }
.switch input{ position:absolute; opacity:0; inset:0; margin:0; cursor:pointer; }
.switch i{ position:absolute; inset:0; border-radius:17px; background:var(--s3); transition:background .15s; pointer-events:none; }
.switch i::after{ content:""; position:absolute; top:3px; left:3px; width:28px; height:28px; border-radius:50%; background:#fff; box-shadow:0 1px 4px rgba(0,0,0,.25); transition:transform .15s; }
.switch input:checked + i{ background:var(--ok); }
.switch input:checked + i::after{ transform:translateX(22px); }
.stepper{ display:flex; align-items:center; gap:4px; }
.stepper button{ width:44px; height:44px; border-radius:12px; background:var(--s2); font-size:22px; font-weight:800; }
.stepper b{ min-width:32px; text-align:center; font-size:18px; }
.wpick{ display:grid; grid-template-columns:repeat(6,1fr); gap:6px; margin-top:8px; }
.wpick button{ min-height:44px; border-radius:12px; background:var(--s2); font-weight:800; font-variant-numeric:tabular-nums; }
.wpick .dl{ box-shadow:inset 0 0 0 2px var(--kc); }
.wpick .ss{ box-shadow:inset 0 0 0 2px var(--spd); }
.wpick .on{ background:var(--btn); color:var(--onbtn); }
.expre{ white-space:pre-wrap; font:13px/1.5 ui-monospace,SFMono-Regular,Menlo,monospace; background:var(--s2); border-radius:14px; padding:12px; max-height:340px; overflow:auto; margin:10px 0; }
.exnav{ display:grid; grid-template-columns:48px 1fr 48px; gap:8px; align-items:center; }
.exnav input{ min-height:48px; border-radius:14px; border:2px solid var(--ln); background:var(--s1); text-align:center; font-weight:800; }

/* Онбординг и подсказка установки */
.onb{ background:var(--btn); color:var(--onbtn); border-radius:24px; padding:18px; margin:0 0 14px; }
.onb h3{ margin:0 0 8px; font-size:20px; }
.onb ol{ margin:0 0 14px; padding-left:20px; }
.onb li{ margin-bottom:8px; }
.onb .btn{ background:var(--onbtn); color:var(--btn); }
.install{ display:flex; gap:10px; align-items:flex-start; background:var(--s1); box-shadow:var(--shadow); border-radius:18px; padding:12px 8px 12px 14px; margin:0 0 12px; font-size:15px; }
.install .grow{ flex:1; }
.install svg{ width:16px; height:16px; vertical-align:-2px; }

/* ---------- Схемы и фото движений ---------- */
.fig{ background:radial-gradient(120% 90% at 50% 0%, #2B2723 0%, #1C1A18 70%); border-radius:18px; padding:12px 12px 10px; margin:12px 0;
  --fig-head:#3A342E; --fig-eye:#F2EFE9; --muted:#9A9186; --accent:#FF8A3D; --warmc:#2EE6CF; --warn:#FFB020; --line:#3A342E; --text:#F2EFE9; }
.fig svg{ display:block; width:100%; height:auto; color:#D6CEC2 !important; overflow:visible; }
.fig svg text{ font-family:inherit; font-weight:600; }
.figcap{ display:grid; gap:4px 12px; margin-top:6px; font-size:12px; line-height:1.35; color:#9A9186; text-align:center; }
.figcap.n1{ grid-template-columns:1fr; } .figcap.n2{ grid-template-columns:1fr 1fr; } .figcap.n3{ grid-template-columns:1fr 1fr 1fr; }
.photo{ position:relative; margin:12px 0; aspect-ratio:3/2; border-radius:18px; overflow:hidden; background:#0b0a09; cursor:pointer; }
.photo img{ position:absolute; inset:0; width:100%; height:100%; object-fit:contain; }
.photo .p2{ animation:phSwap 3.6s ease-in-out infinite; }
@keyframes phSwap{ 0%,38%{opacity:0} 50%,88%{opacity:1} 100%{opacity:0} }
.photo figcaption{ position:absolute; left:8px; bottom:8px; display:flex; gap:6px; pointer-events:none; }
.photo figcaption span{ font-size:12px; font-weight:800; padding:3px 8px; border-radius:99px; background:rgba(18,16,14,.78); color:#9A9186; }
.photo .pa{ animation:phA 3.6s ease-in-out infinite; }
.photo .pb{ animation:phB 3.6s ease-in-out infinite; }
@keyframes phA{ 0%,38%{color:#FF8A3D} 50%,88%{color:#9A9186} 100%{color:#FF8A3D} }
@keyframes phB{ 0%,38%{color:#9A9186} 50%,88%{color:#FF8A3D} 100%{color:#9A9186} }
.photo.split{ aspect-ratio:auto; display:grid; grid-template-columns:1fr 1fr; gap:2px; }
.photo.split img{ position:static; height:auto; aspect-ratio:3/2; animation:none; opacity:1; }
.photo.split figcaption{ position:static; grid-column:1/-1; justify-content:space-around; padding:6px 0; }
.photo.split figcaption span{ animation:none; color:#F2EFE9; background:none; }
@media (prefers-reduced-motion: reduce){
  .photo{ aspect-ratio:auto; display:grid; grid-template-columns:1fr 1fr; gap:2px; }
  .photo img{ position:static; height:auto; aspect-ratio:3/2; animation:none !important; opacity:1; }
  .photo figcaption{ position:static; grid-column:1/-1; justify-content:space-around; padding:6px 0; }
  .photo figcaption span{ animation:none; background:none; }
}

/* Прыжок по видео */
.jt video{ width:100%; border-radius:18px; background:#000; max-height:46vh; }
.jt input[type=range]{ width:100%; height:44px; }
.jt .steps{ display:grid; grid-template-columns:repeat(4,1fr); gap:6px; }
.jt .res{ text-align:center; margin:12px 0; }
.jt .res .big{ font-size:56px; font-weight:900; letter-spacing:-.03em; }
select.inp{ font-size:16px; font-weight:700; }

/* ---------- Дополнения: шкала 1–10, подпись кадра, мелочи ---------- */
.scale10{ display:grid; grid-template-columns:repeat(5,1fr); gap:8px; }
.scale10 button{ min-height:52px; border-radius:16px; background:var(--s1); box-shadow:var(--shadow); font-size:20px; font-weight:900; font-variant-numeric:tabular-nums; }
.scale10 .on{ background:var(--btn); color:var(--onbtn); }
.pl-photo{ cursor:pointer; }
.phl{ position:absolute; right:14px; bottom:66px; z-index:1; font-size:12px; font-weight:800; color:#fff; background:rgba(0,0,0,.45); padding:4px 10px; border-radius:12px; }
button.tile{ width:100%; }
.wk .wd{ cursor:pointer; }
.stepper button:active,.scale10 button:active,.days7 button:active{ transform:scale(.96); }
.days7 button span{ font-size:11px; color:var(--t3); font-weight:700; }
.pl-act .pill{ min-height:44px; }
.sheet .card{ box-shadow:none; background:var(--s2); }
.sheet .card .row + .row{ border-color:var(--s3); }
.pill svg{ width:18px; height:18px; }
.hero.c-rest .note{ background:var(--s2); }
.hero:not(.c-str):not(.c-spd):not(.c-up):not(.c-car) .note{ background:var(--s2); }
.pl-noimg .pl-dots .c i{ background:var(--c,var(--acc)); }
body.playing #toast{ top:calc(env(safe-area-inset-top) + 64px); bottom:auto; }
@media (max-width:400px){ .wd .dt{ font-size:11px; letter-spacing:-.02em; } .wd{ padding:10px 1px; } }

/* Лёгкие переходы: вкладка и шаг плеера — 150 мс, при «уменьшить движение» отключаются выше */
.pl-body.in{ animation:plin .16s ease-out; }
@keyframes plin{ from{ opacity:0; transform:translateX(14px); } to{ opacity:1; transform:none; } }
.inp.area{ min-height:120px; padding:12px; font-size:16px; font-weight:600; line-height:1.4; resize:vertical; font-variant-numeric:normal; }

/* ============================================================
   ДВИЖЕНИЕ. Только transform и opacity — идёт на 60 кадрах.
   Пружина — cubic-bezier с перелётом; при «уменьшить движение» всё выше сводится к нулю
   ============================================================ */
:root{ --spring:cubic-bezier(.34,1.56,.64,1); --smooth:cubic-bezier(.2,.8,.2,1); }
@keyframes rise{ from{ opacity:0; transform:translateY(18px) scale(.985); } to{ opacity:1; transform:none; } }
@keyframes draw{ from{ stroke-dashoffset:1; } to{ stroke-dashoffset:0; } }
@keyframes grow{ from{ transform:scaleX(0); } to{ transform:none; } }
@keyframes pop{ 0%{ transform:scale(.55); } 55%{ transform:scale(1.22); } 100%{ transform:scale(1); } }
@keyframes tabpop{ 0%{ transform:scale(.7) translateY(3px); } 60%{ transform:scale(1.18) translateY(-2px); } 100%{ transform:none; } }
@keyframes sheetup{ from{ transform:translateY(100%); } 60%{ transform:translateY(-1.5%); } to{ transform:none; } }
@keyframes sheetdown{ to{ transform:translateY(100%); } }
@keyframes dimin{ from{ opacity:0; } }
@keyframes dimout{ to{ opacity:0; } }
@keyframes pagein{ from{ transform:translateX(28px); opacity:0; } to{ transform:none; opacity:1; } }
@keyframes plopen{ from{ transform:translateY(24px) scale(.97); opacity:0; } to{ transform:none; opacity:1; } }
@keyframes toastin{ from{ transform:translateY(24px) scale(.96); opacity:0; } 60%{ transform:translateY(-3px) scale(1.01); opacity:1; } to{ transform:none; opacity:1; } }

/* вход вкладки: карточки по очереди */
.wrap.enter > *{ animation:rise .5s var(--smooth) both; }
.wrap.enter > :nth-child(2){ animation-delay:.04s; } .wrap.enter > :nth-child(3){ animation-delay:.08s; }
.wrap.enter > :nth-child(4){ animation-delay:.12s; } .wrap.enter > :nth-child(5){ animation-delay:.16s; }
.wrap.enter > :nth-child(6){ animation-delay:.20s; } .wrap.enter > :nth-child(7){ animation-delay:.24s; }
.wrap.enter > :nth-child(n+8){ animation-delay:.28s; }
.wrap.enter .draw{ stroke-dasharray:1; animation:draw 1s .2s var(--smooth) both; }
.wrap.enter .bars7 .trk i{ animation:grow .7s .25s var(--smooth) both; transform-origin:0 50%; }
.wrap.enter .bars7 .trk i[style*="right:"]{ transform-origin:100% 50%; }
.wrap.enter .year i{ animation:grow .6s var(--smooth) both; transform-origin:50% 100%; }

/* пружинное нажатие */
.btn,.pill,.tile,.opt,.zone,.tst,.lb,.icbtn,.ck,.days7 button,.wd,.seg button,.scale10 button,.it,.secrow,.pl-cb,.pl-done,.rpe button,#mini,.stepper button,.set-row{
  transition:transform .35s var(--spring), background-color .15s, filter .15s, box-shadow .2s; }
.btn:active,.pill:active,.tile:active,.opt:active,.zone:active,.tst:active,.lb:active,.icbtn:active,.days7 button:active,.wd:active,.seg button:active,.scale10 button:active,.secrow:active,.pl-cb:active,.pl-done:active,.rpe button:active,#mini:active,.stepper button:active{
  transform:scale(.95); transition-duration:.07s; }
.it.tap:active{ transform:scale(.985); transition-duration:.07s; }

/* отметка */
.ck.pop{ animation:pop .42s var(--smooth); }
.ck.pop svg path{ stroke-dasharray:1; animation:draw .32s .08s ease-out both; }

/* листы и страницы */
.dim{ animation:dimin .25s ease-out; }
.dim.out{ animation:dimout .22s ease-in forwards; }
.sheet{ animation:sheetup .5s var(--smooth); }
.sheet.out{ animation:sheetdown .24s cubic-bezier(.4,0,1,1) forwards; }
#page.in{ animation:pagein .36s var(--smooth); }
#player.opening{ animation:plopen .4s var(--smooth); }
#toast.show{ animation:toastin .45s var(--spring); }
#mini:not([hidden]){ animation:rise .4s var(--smooth); }
#tabbar .on svg{ animation:tabpop .45s var(--spring); }
.pl-body.in{ animation:plin .32s var(--smooth); }
.pl-photo{ transition:opacity .2s; }
.bigring .arc{ transition:stroke-dashoffset .26s linear; }
.sl .th{ transition:transform .15s var(--spring); }
.sl:active .th{ transform:scale(1.12); }
@keyframes plin{ from{ opacity:0; transform:translateX(26px); } to{ opacity:1; transform:none; } }

/* Дела дня листаются свайпом */
.pager{ margin:0 0 14px; }
#heroSlot{ touch-action:pan-y; outline:none; }
#heroSlot .hero{ margin-bottom:0; will-change:transform; }
#heroSlot .hero.from-r{ animation:slidein-r .42s var(--smooth) both; }
#heroSlot .hero.from-l{ animation:slidein-l .42s var(--smooth) both; }
@keyframes slidein-r{ from{ transform:translateX(70px) rotate(2deg); opacity:0; } }
@keyframes slidein-l{ from{ transform:translateX(-70px) rotate(-2deg); opacity:0; } }
.pdots{ display:flex; gap:4px; margin-top:4px; }
.pdots button{ flex:1; height:30px; display:flex; align-items:center; min-width:0; }
.pdots i{ display:block; width:100%; height:5px; border-radius:3px; background:var(--s3); transition:background .2s, transform .3s var(--spring); }
.pdots .cur i{ background:var(--t3); }
.pdots .on i{ background:var(--tx); transform:scaleY(1.6); }
.pcap{ text-align:center; min-height:20px; }
.hero.c-kc{ background:linear-gradient(150deg,#FFD25E,#E39A00); color:#1a1300; }
.hero.c-kc .chip{ background:rgba(0,0,0,.12); }
.hero.c-kc .btn.white{ background:#1a1300; color:#fff; }

/* ---------- «Каждый день»: упражнения отмечаются по одному ---------- */
.chip.dx{ gap:6px; min-height:40px; padding:6px 14px 6px 8px; color:inherit; transition:background .18s, color .18s, transform .18s var(--spring); }
.chip.dx svg{ width:20px; height:20px; padding:3px; border-radius:50%; border:2px solid rgba(255,255,255,.65); color:transparent; box-sizing:border-box; }
.chip.dx.on{ background:#fff; color:#0B7F76; }
.chip.dx.on svg{ background:#0B958A; border-color:#0B958A; color:#fff; }
.chip.dx:active{ transform:scale(.94); }
.dxrow{ display:grid; grid-template-columns:44px 1fr; gap:10px; align-items:start; border-top:1px solid var(--ln); }
.dxrow .ck{ margin-top:4px; }
.dxrow details.lx{ border-top:0; }

/* ---------- Полоса года: зажал — выросла, столбики у пальца раздуваются, как Dock на Mac ----------
   Ширина и «жирность» столбиков считаются в JS каждый кадр, поэтому у них нет CSS-переходов:
   переход отставал от пальца, и пик оказывался не под ним */
.ywrap{ position:relative; margin:0 -8px; }   /* полоса почти во всю карточку — столбики толще */
.year{ touch-action:pan-y; user-select:none; -webkit-user-select:none; -webkit-touch-callout:none; }
.year.scrub{ }   /* высота полосы не меняется — страница под пальцем не прыгает; растут только ширина и высота столбиков внутри полосы */
.year.scrub i{ box-shadow:none !important; outline:none; animation:none; }
.year.scrub .hot i{ box-shadow:0 0 0 2px var(--tx) !important; }
.ytip{ position:absolute; left:0; bottom:calc(100% + 44px); z-index:5; width:max-content; max-width:min(300px, 100%); pointer-events:none;
  background:var(--tx); color:var(--bg); border-radius:14px; padding:8px 12px; box-shadow:0 8px 24px rgba(0,0,0,.25); font-size:13px; line-height:1.35; }
.ytip.below{ bottom:auto; top:calc(100% + 14px); }
.ytip.below::after{ top:auto; bottom:100%; border-top-color:transparent; border-bottom-color:var(--tx); }
.ytip b{ display:block; font-size:15px; }
.ytip span{ display:block; opacity:.8; }
.ytip::after{ content:''; position:absolute; top:100%; left:var(--ax,50%); margin-left:-7px; border:7px solid transparent; border-top-color:var(--tx); }
@keyframes tipin{ from{ opacity:0; } }
.ytip:not([hidden]){ animation:tipin .15s ease-out; }

/* ---------- Дни недели: нажал — день на «Сейчас», задержал — карточка выплывает ---------- */
.wk .wd{ -webkit-touch-callout:none; user-select:none; -webkit-user-select:none; transition:transform .38s var(--smooth), filter .38s; }
.wk .wd.hold{ transform:scale(.92); filter:brightness(1.12); }

/* ---------- Справка: список источников ---------- */
ul.src{ padding-left:18px; margin:6px 0 0; }
ul.src li{ margin:4px 0; font-size:14px; }
ul.src a{ color:var(--acc); text-decoration:none; }

/* ---------- Настройки: период «с — по» ---------- */
.range{ display:grid; grid-template-columns:1fr 1fr; gap:10px; margin-top:8px; }
.range label{ display:flex; align-items:center; gap:6px; font-weight:800; color:var(--t2); min-width:0; }
.range label span{ flex:none; }
.range input[type=date]{ flex:1; width:100%; min-width:0; max-width:100%; box-sizing:border-box; min-height:44px; border-radius:12px; border:2px solid var(--ln); background:var(--s1); color:var(--tx); padding:0 6px; font-weight:700; font-size:14px; }

/* ---------- Плашка «Вышла новая версия» ---------- */
#updbar{ position:fixed; left:12px; right:12px; top:calc(env(safe-area-inset-top) + 8px); z-index:200; display:flex; align-items:center; gap:10px; justify-content:space-between;
  background:var(--tx); color:var(--bg); border-radius:16px; padding:10px 12px 10px 16px; font-weight:700; font-size:14px; box-shadow:0 8px 24px rgba(0,0,0,.3); }
#updbar button{ min-height:36px; padding:0 16px; border-radius:12px; background:var(--acc); color:#fff; font-weight:800; }